Este aislamiento puede empeorar los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.
Este aislamiento puede empeorar los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.
Las células del cuerpo no responderán bien a la insulina, una hormona que ayuda a regular el azúcar en la sangre. La resistencia a la insulina está asociada con trastornos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) que puede afectar en gran medida la fertilidad.
Tener bajo peso o tener un IMC bajo también afecta sus hormonas reproductivas. Las personas en riesgo de tener un peso inferior al normal incluyen las que sufren de anorexia nerviosa, los atletas de élite y las que toman medicamentos que pueden provocar una pérdida de peso excesiva y otros trastornos o enfermedades.
Si tiene bajo peso, puede experimentar infertilidad debido a:
- falta de tejido adiposo;
- falta de ovulación;
- Disfunción sexual;
- Desnutrición.
Recomendación No dude en hablar con su proveedor de atención médica sobre lo que puede hacer para lograr un peso adecuado para la concepción, el embarazo y el parto de un recién nacido saludable.
2. Manténgase físicamente activo
La actividad física tiene un impacto en la fertilidad. La relación es compleja y, a pesar de numerosos estudios, no existe una recomendación oficial de actividad física para quienes intentan concebir.
Un gran estudio de Noruega evaluó la relación entre la fertilidad y la actividad física. En este estudio, los ejemplos de ejercicio moderado incluyeron caminatas rápidas, jardinería o andar en bicicleta tranquilamente. Los ejemplos de ejercicios vigorosos incluyeron correr, aeróbicos, gimnasia o natación.
El estudio reveló que las personas que participaban en un ejercicio moderado de hasta 60 minutos al día tenían un menor riesgo de infertilidad en comparación con aquellas que participaban en menos actividad. El mismo estudio también encontró que aquellos que participaban en ejercicio vigoroso de más de 60 minutos al día tenían índices más altos de infertilidad, excepto si esos individuos tenían sobrepeso u obesidad. En esos casos, el ejercicio vigoroso aumentaba la fertilidad.
Los resultados de este estudio concluyeron que cualquier tipo de actividad física mejoraría la fertilidad entre aquellas personas con sobrepeso u obesidad. Las personas con un IMC adecuado pueden mejorar su fertilidad si hacen la transición del ejercicio vigoroso a la actividad física moderada.
3. Nutrición equilibrada
La dieta estadounidense estándar es alta en grasas trans, carbohidratos refinados y azúcares y baja en nutrición fresca e integral. Esta dieta perjudica la fertilidad. Una "dieta de fertilidad" puede valer la pena para aquellos que buscan concebir. A un gran grupo de mujeres infértiles se les prescribió una dieta de fertilidad que incluía consumir:
- Mayores cantidades de grasas monoinsaturadas;
- Mayores cantidades de proteína vegetal en lugar de proteína de origen animal;
- Carbohidratos de bajo índice glucémico;
- Lácteos enteros;
- Aumento de la ingesta de hierro de plantas y suplementos;
- Multivitamina.
Sorprendentemente, esta dieta, junto con el control del peso y el ejercicio representaron un 69% menos de riesgo de infertilidad ovulatoria. Algunos estudios también han demostrado que la suplementación con ácido fólico, vitamina B-6 y vitamina B-12 puede aumentar la fertilidad.
La vitamina D también parece ser un componente importante de la fertilidad. La vitamina D está involucrada en la creación y regulación de las hormonas sexuales. La vitamina D es una parte importante del metabolismo de la glucosa y la secreción de insulina, por lo que es una consideración importante para quienes sufren de infertilidad debido al SOP.
4. Reducir el estrés, la depresión y la ansiedad
La vida cotidiana puede conllevar muchos factores estresantes. El trabajo, las relaciones, las circunstancias de la vida, los niños y la salud son solo algunos ejemplos que pueden causar un estrés excesivo y una liberación de hormonas del estrés dentro del cuerpo. La lucha por concebir puede generar sentimientos de estrés y ansiedad. Desafortunadamente, muchos que sufren de infertilidad viven en una lucha silenciosa, reacios a compartir su viaje con los demás. Este aislamiento puede empeorar los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.
Hasta el 60% de las personas que sufren de infertilidad han informado sentimientos de ansiedad y depresión. Busque apoyo emocional si tiene problemas de infertilidad o si actualmente recibe un tratamiento para la infertilidad. Los sistemas y programas de apoyo están disponibles para ayudarlo. Hay muchas comunidades en línea para aquellos que desean apoyo y la libertad de compartir su viaje con una audiencia comprensiva.
Problemas de fertilidad: ¿cuándo buscar ayuda?
Clínicamente, la infertilidad se define como la incapacidad de concebir un bebé dentro de los 12 meses con relaciones sexuales frecuentes y sin protección. Esta es la realidad del 7% al 8% de las mujeres estadounidenses . Es después de estos 12 meses que muchas comienzan a hablar sobre el tratamiento de la infertilidad con su obstetra o partera y pueden ser derivadas a un especialista en fertilidad.
¿Qué sucede cuando ves a un médico especializado en fertilidad?
La capacidad de concebir un hijo comienza con la ovulación cuando libera un óvulo sano de los ovarios. Además de un historial de salud completo y un examen físico y ginecológico, un especialista en fertilidad puede realizar:
- Análisis de sangre de ovulación y prueba de reserva de ovulación. Estas pruebas miden los niveles de la hormona de la ovulación y determinan la cantidad de óvulos dentro de los ovarios;
- Pruebas de imagen. Como rayos x o ultrasonidos que evalúan la anatomía de los órganos reproductivos;
- Histeroscopia o Laparoscopia. Procedimientos mínimamente invasivos que utilizan una pequeña cámara para inspeccionar visualmente el interior del útero o el exterior de los ovarios, las trompas de Falopio y el útero.
Después de completar una evaluación completa, su especialista en fertilidad podrá analizar las opciones de tratamiento de la infertilidad que pueden incluir medicamentos, tecnología de reproducción asistida (ART) o ambos.
Los cambios positivos en el estilo de vida pueden tener un impacto significativo en la fertilidad y la capacidad de quedar embarazada de forma natural antes de buscar atención especializada. Su cuerpo es un recipiente para crear nueva vida y su cuerpo necesita funcionar de manera óptima. El peso adecuado, la actividad física, la nutrición y el manejo del estrés juegan un papel vital en el funcionamiento de su cuerpo y su capacidad para concebir.
Los problemas de infertilidad afectan al 8-12% de las parejas. Hasta el 50% de las parejas infértiles son el resultado de la infertilidad por factor masculino, ya sea en parte o únicamente. Muchos hombres no buscan tratamiento ni investigan el papel que pueden desempeñar en la infertilidad. Es fundamental considerar el papel de la infertilidad masculina.
Conclusiones clave:
- El factor de infertilidad masculina afecta hasta al 50% de las parejas infértiles.
- La calidad y cantidad del semen juegan un papel vital en la capacidad de concebir un bebé.
- Varios factores de riesgo de estilo de vida modificables pueden afectar significativamente la fertilidad masculina.
- Muchos medicamentos, trastornos o enfermedades pueden tener consecuencias sobre la fertilidad.
- Si ha estado tratando de concebir sin éxito durante 12 meses, puede ser hora de visitar a un especialista en fertilidad https://sexgod-me-gummies-official.top/ .
Desafortunadamente, la evidencia de la infertilidad masculina es más limitada que los estudios sobre la infertilidad femenina. Se deben considerar muchos factores, tanto modificables como no modificables, si tiene dificultades para hacer crecer a su familia.
¿Es todo acerca del semen?
La infertilidad masculina, o la incapacidad de causar un embarazo en una mujer fértil, se debe con mayor frecuencia a deficiencias en el semen. Los problemas de deficiencia incluyen la concentración o el recuento de espermatozoides, la motilidad de los espermatozoides, su capacidad para moverse, o la morfología de los espermatozoides, la estructura física. También puede existir una combinación de estas deficiencias. Aproximadamente el 7% de todos los hombres tienen algún grado de anomalía en el semen.
Anomalías en los espermatozoides
Un conteo o concentración de espermatozoides es el número de espermatozoides microscópicos presentes en el líquido eyaculatorio. El conteo de espermatozoides masculinos ha disminuido rápida y significativamente desde la década de 1940, y los números son preocupantes . En la década de 1940, el recuento medio de espermatozoides era de 113 millones de espermatozoides por mililitro. En la década de 1990, el recuento medio de espermatozoides era de 66 millones de espermatozoides por mililitro. Sorprendentemente, el recuento promedio de espermatozoides masculinos después de 2000 ha seguido disminuyendo en un 2,64 % anual.
Algunas condiciones médicas que afectan el conteo de espermatozoides incluyen las siguientes:
- Azoospermia. Falta de espermatozoides en el líquido eyaculatorio.
- Oligozoospermia. El recuento bajo de espermatozoides, menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro, es clínicamente significativo.
- Astenozoospermia. Se trata de espermatozoides que tienen una deficiencia de motilidad. Los espermatozoides necesitan moverse rápida y efectivamente a través de la mucosa cervical para encontrar su óvulo objetivo. La mala motilidad de los espermatozoides puede provocar infertilidad.
- Teratozoospermia. Se trata de espermatozoides con una estructura anormal. Los espermatozoides problemáticos causan problemas de fertilidad.
Se desconoce en gran medida la causa de la caída significativa en la concentración de espermatozoides, pero existen factores de riesgo, modificables y no modificables, que pueden afectar la salud de los espermatozoides.
Factores de riesgo modificables de la infertilidad masculina
La mayoría de la infertilidad masculina no tiene una causa definida. Sin embargo, como en la infertilidad femenina, los cambios en el estilo de vida pueden afectar la fertilidad. La regulación de las hormonas sexuales masculinas es compleja y su interrupción puede afectar la fertilidad. Los factores de riesgo modificables pueden incluir:
- Exposición a toxinas ambientales. Las toxinas incluyen pesticidas/herbicidas, metales pesados, contaminación del aire y acústica, radiación no ionizante, radiación electromagnética de radiofrecuencia de computadoras portátiles y teléfonos celulares, y exposición al gas natural/petróleo. Fumar, el consumo de alcohol, el uso de drogas ilícitas y los medicamentos también pueden ser tóxicos. Los compuestos disruptores endocrinos (EDC) incluyen bisfenol A (BPA) y ftalatos, una sustancia química que se encuentra en muchos plásticos, solventes, productos para el cuidado personal e incluso en la comida rápida.
- Daño oxidativo. Un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes dentro del cuerpo. Estos radicales libres pueden causar daño al reaccionar con otras moléculas dentro del cuerpo. Los radicales libres dañan fácilmente el esperma. Fumar y el alcohol, especialmente juntos, pueden cambiar la calidad del semen debido al daño oxidativo.
- Exposición dietética a las isoflavonas. Las isoflavonas se encuentran en la soja. Algunos estudios han demostrado que una mayor ingesta de alimentos de soya está relacionada con una menor concentración de espermatozoides . La soja es un aditivo en muchos alimentos.
- Obesidad. La obesidad puede provocar una disminución de la motilidad de los espermatozoides y una estructura alterada , muy probablemente debido a cambios hormonales. La obesidad puede tener condiciones concurrentes, como diabetes y enfermedades cardíacas, que también pueden tener consecuencias en la fertilidad.
Se deben recomendar cambios saludables en el estilo de vida, como reducir la exposición a toxinas ambientales, adoptar una dieta nutritiva, comenzar un programa de ejercicio moderado, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar si usted y su pareja tienen problemas de infertilidad.
