Mein Vater stellt immer ein und es gibt immer eine lustige Auswahl an Aromen.

Die Mini -Babybel -Sorten sind eine gute Quelle für Kalzium und Eiweiß, und was ich an ihnen am meisten liebe, ist, dass sie so leicht zu werfen sind. Eine großartige Ergänzung zu jedem Mittag- oder Snack -Box!

Hier sind wir!

Wir gingen zum ersten Mal hinein. Mazen wählte zu Beginn ein Märchen. Das Gedicht "America the Beautiful". Es dauerte ein wenig auf die Jagd, verwendete das Computer -Suchkategorisierungssystem der Bibliothek und das Aktualisieren meines Alphabetisierungsgedächtnisses, aber wir haben es gefunden!

Mazey war sehr stolz!

nach ein paar weiteren Büchern, Wir gingen nach draußen für unser Picknick. Das coole rote Wachs auspacken ist der Traumjob eines Vierjährigen. Dieser Beitrag! Ich hasse es hier zu essen, weil es immer so dunkel ist, aber heute war ich mit Sonne auf meinem Tisch zufrieden. Chem Quiz ist sehr gut gelaufen, und alles, was ich gegangen bin, bevor ich nach Hause komme, ist eine Physio -Labor -Prüfung, die nicht zu schwer sein sollte. Ich liebe Unterrichtstage, wenn wir Tests machen! Und ich sollte auch das Labor früh verlassen, da es nicht länger als eine Stunde dauern sollte. (Wir haben zwei weitere Lebensmittel hinzugefügt, die gestern im Lebensmittelgeschäft auf unserem Spaziergang verkauft wurden – Lachs und ganzes Hühnchen, das 0,49 US sie.

mit Lachs-, Dill-, Spinat- und Gurkenscheiben gefüllt Mit einem Tbsp von meiner hausgemachten Hummus meiner Schwiegermutter –

Eine meiner Bisse! Ich war ein wenig enttäuscht – die Konsistenz war den regulären Joghurts sehr ähnlich. Es war nur leicht dick. Ich glaube nicht, dass ich das noch einmal kaufen werde, weil ich lieber Zucker/Mixins in einfachen Joghurt hinzufügen möchte, als vorhanden zu essen. Ich liebe den Geschmack der Ebene einfach. Adios !!

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Mein Körper fühlte Little Yoga stattdessen. Ich finde Yoga immer frustrierend:

Wenn ich trainieren möchte, werde ich rennen oder Gewichte heben.

Wenn ich meditieren möchte, nehme ich ein Bad und zone mit meiner Atmung.

Wenn ich mich dehnen will, werde ich mich dehnen !!

Ich merke, dass viele Menschen auf Yoga schwören und dass diese drei zusammen mehr Vorteile haben als jede allein, aber ich habe ich Ich habe immer Probleme, Yoga zu genießen.

Wenn ich einen Tag frei nehme, möchte ich nicht ins Fitnessstudio gehen! Ich mag es, dass ich Yoga in meinem Haus – in nur 20 Minuten – mit DVDs machen kann. Ich habe eine 6-Disc-Reihe von DVDs von Yoga Zone, die ich im College gekauft habe. Ich mag die Yoga -Zone sehr – sie ist einfach und nicht zu ernst. Das 6-Disc-Set hat unterschiedliche Arten von Yoga-Praxis-Power Yoga, Yoga für ABS, Flexibilität, Stressabbau, Fettverbrennung und Gesamtkörperkonditionierung (Sie können eine Beschreibung von jedem sehen, wenn Sie auf den Produktlink klicken). Jede CD hat zwei 20 -minütige Sitzungen. Ich mache meistens nur die Flexibilität und den Stress, aber ab und zu mache ich die anderen. Ich glaube nicht von Yoga für Flexibilität. Es fühlte sich schön an, Yoga zu machen, während die Sonne aufging. und Eiweiß. Sie können definitiv einen altmodischen Hafer verwenden, wenn Sie länger einweichen. Ich glaube, ich habe sie ein bisschen zu früh hinzugefügt, weil sie irgendwie verbrannt haben, als ich es umgedreht habe, aber es war eine lustige Ergänzung! eben. Ähm, flach als Pfannkuchen!? Normalerweise werden sie ziemlich dick und geschwollen. ÄHHH! Ich habe das Backpulver in meinem eigenen Rezept vergessen! Hoppla. Sie werden immer noch ohne es funktionieren, aber natürlich erhalten Sie weniger Volumen, da weniger Luft im Inneren vorhanden ist. Sirrup.

Ich hatte auch Grapefruit (nochmals vielen Dank an Tracy !!)

und einen https://yourpillstore.com/de/w-loss/ Latte mit 1/2 eine Tasse Magermilch:

Alle Zusammen –

Dieses Frühstück war ungefähr 450 kcal, 10 Gramm Faser und 22 Gramm Protein. Ich nehme meine kulturellen Lebensmittel -Flash -Karten mit !! Es ist eine großartige Möglichkeit, das Lernen mit ein wenig körperlicher Aktivität zu kombinieren. Ich habe heute zwei Tests, also wird das Mittagessen gegen 4:00 Uhr gepostet. Zeit zum Kochen (insb. Haferflocken)-Überprüfung! Rezeptentwicklungsprojekt (mein großes Projekt) Arbeit mit Diätsitusischen Teilzeit (in den Arbeiten) Kerf Arbeit und Organisation von Filestravel nach San Fran und Backjoin Ada und bringen House Problem Arastake Car für 90.000 Meilen Nachbar nachbarn mit neugeborenem Baby (sie hat ein anderes Baby, das weniger als 1 Jahr alt ist!) Lesen Sie viele Bücher, sowohl Romane als auch Ernährungsbranche – einige sinnvolle Dinge – Habitat House? Nehmen Sie mehr Walkstravel nach Boston und Backwork Beim Kochbuchvorschlag (zuletzt auf der Liste 🙁 🙁 🙁)

Ich bin mir sicher, dass es noch viel mehr gibt … aber das ist ein Beginn dessen, was ich für den nächsten Monat vorhat. Beachten Sie, dass in dieser Liste keine Chemie enthält !!! /3 Tasse Wasserpinch Salt1/2 Tiny Bananatbsp Flaxvanillablue + Himbeerengranola (und ich habe einen Löffel Mandelbutter hinzugefügt, nachdem ich dieses Foto gemacht hatte!)

Besser in Gang bringen! >

Ich fühle mich wie ein schlechter gesunder Esser – meine Mahlzeiten waren in letzter Zeit so groß und ich habe noch nicht mit einem Naschen gegessen – genau das Gegenteil, wie ich mein gesamtes Gewicht verloren habe (kleine Mahlzeiten, viele Snacks!). Ich esse jedoch immer noch eine ähnliche Anzahl von Kalorien (nur 100 oder so mehr) – einfach anders zu essen! Käsesalate mit hausgemachtem Dressing und Granatapfel-Seedsa 40-minütiges Walk

begannen die Nacht mit einem 3-Unzen-Glas Wein-Entschuldigung, ich habe das Bild vergessen! Wir bekommen diese Brötchen (jeweils 200 Kalorien, nicht Vollkorn, aber das ist ab und zu in Ordnung, weil sie leicht und flauschig und so gut geröstet sind). Die Lachsepastetchen sind jeweils nur 80 Kalorien für ein Pastetchen von 3,2 Unzen. Wie? Ich glaube, sie fügen viel Wasser hinzu, um sie größer zu machen, und frieren sie dann ein. Sie waren aber großartig! Ich habe ungefähr 16 Gramm Roqueford auf meine gesteckt und es in den Ofen geschmolzen:

in der Pfanne; Auf dem Brötchen:

Süßkartoffel -Pommes waren so gut wie immer:

und der Beilagensalat hatte Romaine, Kürbis, sautierte Pilze und Zucchini, hausgemachtes Dressing (Himbeer -Blush -Essig, Honig , Salz und Evoo), alle mit Granatapfelsamen gekrönt:

Alle zusammen:

Heute Zusammenfassung:

Frühstück: ~ 650 Kalorienlunch: ~ 475 Caloryafteron Snack : ~ 50 Kaloriendinner: ~ 65014 Gläser H2O

Gesamt: ~ 1850-Ein weiterer perfekter Tag!

-375 Workout-150 40 Minuten Um über Ernährung zu lesen! 95. iPhones sind die coolsten, da die Alarmfunktion im Vergleich zu meinem alten Flip -Telefon sooo einfach zu setzen ist. Und die Ringe sind auch cool! Ich bin zu „Strum 🙂

Mein Lauf war großartig. Es war einer dieser Sonnenaufgang, färbende Morgen mit glitzernden Bäumen. Ich habe jede Minute meines 4,25 -Meilen -Laufs geliebt. Ich winkte ungefähr 15 Leute und stieß tatsächlich auf zwei Leute, die ich kannte! (Ich hatte 3 Bissen einer Banane, bevor ich ging, weil ich hungrig war.) Mein Vater fügt sich immer ein und es gibt immer eine lustige Auswahl an Aromen. Ich habe mich für Kokosnuss entschieden. , übrig gebliebener Obstsalat und ein paar Erdnüsse.

Ich bin ein bisschen wie ein Schüssel -Snob, aber ich habe es geliebt, diesen leichten Plastik aus zu essen.

Papa hat mir auch eine Tasse Kaffee gemacht! Es ist das Rezept meiner Großmutter Youngger und hier ist ihre ursprüngliche Rezeptkarte! Es ist ein ziemlich einfaches Rezept mit Marshmallows, Milch, schwerer Sahne (gepeitscht) und Schokoladenspänen in einer Kruste. Ich hoffe, Sie können es lesen. Auf einer zukünftigen Reise. Heute war der Tag !! Wir waren etwas spät und ziemlich hungrig, als wir uns auf den Parkplatz rollten.

Es war riesig !!!!! Ich wünschte, wir hätten Zeit zu erkunden, aber wir mussten nur die Café -Seite besuchen.

Ich bekam natürlich einen großen Salat 😉 Viele Gemüse, Oliven, Blauschimmelkäse, Kichererbänke, italienische Salat, einige Nudeln, Walnüsse und Mozzarella -Salat. Es hat mich ziemlich voll gemacht!

Ich habe auch einen ehrlichen Tee ausprobiert. Liebe, dass diese nur leicht mit Zuckerzucker gesüßt sind. Die ganze Flasche war 60 Kalorien. Ich habe es sehr genossen.

Meine Deckelnachricht. Vielleicht ist dies eine Antwort auf die Blog -Probleme!? Meine Großmutter hatte eine schöne Verbreitung köstlicher Lebensmittel, aber ich war noch nicht so hungrig aus unserem späten Mittagessen. Ich hoffe, in den nächsten Tagen einige als Reste zu essen! Nette Leute – ein ehemaliger Ernährungsberater, ein Lebensmittelwissenschaftler und ein netter Mann, Ed, der alles über Montana weiß, wo wir diesen Herbst wahrscheinlich zu einem großartigen Ernteinterview gehen. das Esszimmer zum Abendessen. Mutter, Gramm und Onkel Chris –

Das Esszimmer war Buffetstil und ich begann mit einem grünen Salat, den ich nicht ganz beendet habe (immer noch voller Lunchsalat!)

Und ich hatte ein Stück Schnapper mit einer halben Backkartoffel mit saurer Sahne und Pfeffer. Und Brokkoli mit etwas Zucchini darunter –

Ich endete mit etwas Eis mit etwas Marshmallow -Sauce und ein paar Pralinen. Und ein Bissen von Mutters Erdnussbutterkuchen.

Nach dem Abendessen besuchten wir einen Freund meiner Großmutter, der uns seinen Papagei, Spike, zeigen wollte!

Spike jagt gerne Harry in Kreisen in seiner Wohnung! Weitere Beiträge von Kath:

Ehemann trafen mich nach der Arbeit, um in den schicken alten Charlotte -Vierteln zu rennen. Natürlich beschließt es, zum ersten Mal seit Monaten den Regen niederzuschütten !! Wir hatten einen tollen Lauf und Junge, war es gut nach dem Arbeitsplatz Stressabbau! Aber mein Abend ist sicher kürzer als normal 🙁

zum Abendessen. Es hat einen Schritt, Stromausfälle und mehr durchgemacht, also dachte ich, es gab eine gute Chance, dass es schlecht war. Ich musste von einer Schicht mit Eiskristallen dick von einer Schicht abkratzen, aber das Gesamtvorspeisen war in Ordnung – vielleicht, weil sie aufgerüstet worden war? Ich habe es mir einen Blick darauf angesehen und obwohl "das nicht 340 Kalorien wert ist". Dann gab ich ihm einen Geschmack – yum !!!! Die Sauce war großartig. Ich erinnere mich nicht, wie ich Mangos gegessen habe, aber ich denke, sie waren in der Sauce, weil es süß und lecker war. Viel Koriander auch. Ich habe es mit Spaghetti -Kürbis und Zucchini große Zeit vergrößert und es war ein köstliches Fülldinner. Ich glaube nicht, dass ich einen anderen davon bekommen werde, weil ich nicht denke, dass es 340 Kalorien wert war. Sie würden denken, sie könnten mehr Gemüse oder so etwas hinzufügen!? Aber ich würde es empfehlen, sich mit anderen Dingen mit niedrigem Cal zu mischen. 441 (Nach einigem Kashi -Cracker -Knabber beim Packen von Mittagessen und Birnen- und Cranberry -Bissen)

Snacks arbeiten:

Joghurt mit Cranberry -Sauce und einer halben Tüte Brezel -Schnappschüsse.

dann die andere Hälfte ………

Dann etwa 3 davon:

Bitte lassen Sie diesen Trail -Mix bald verschwunden !!!!! Gesamtkalorien am Mittwoch: 1634

-523 bis Run and Walk (erstaunlich habe ich heute geschlafen und mein Training „verpasst“!)

= Netz von 1110.

könnte einen Snack haben, nicht sicher .Warte, bis du morgen mein Mittagessen siehst !! Lachsalat mit Gemüse…. Es brachte mein Netz genau auf 1226!

yum! Ich saß nur hier und antwortete auf E -Mails und stellte fest, dass ich noch kein Mittagessen gebloggt hatte. 🙂 Mein Fotoshooting hat mich abgeworfen!

Wir hatten heute Morgen ein lustiges Food -Labor – Kekse !! Wir haben 9 Keksrezepte zwischen den Gruppen geteilt und sie mit geringfügigen Variationen der Zutaten abgebacken und haben dann eine „sensorische Bewertung“ durchlaufen, um festzustellen, wie sie im Geschmack und in der Textur unterschiedlich waren. Es war ziemlich interessant. Hier sind die Fotos der verschiedenen Backs (ich habe nicht die Energie, jeden zu kennzeichnen, aber sie werden nach und nach mit nur Mehl und Wasser und enden mit einem echten Rezept)

nach und nach)

und unsere, die das echte Geschäft waren. Leider wurden sie mit Margarine gebacken (

this!)

Meine Probenplatte mit etwas Gaumenreinigung H2O. Uns wurde gesagt, wir könnten alles ausspucken, was wir nach der Verkostung in einen Pappbecher nicht essen wollten, und ich spucke wahrscheinlich 75% von mir aus (was ein grober Prozess war). Ich habe nur diejenigen geschluckt, die gut schmeckten (eigentlich mochte ich die ohne Ei am meisten – sie hatten eine bessere Textur. Zauteil und weniger kuchenartig). Aber #5 wurde mit Verkürzung hergestellt und war ekelhaft! Es schmeckte genau wie Pflanzenöl. Und der mit nur Mehl und Wasser war auch ziemlich seltsam.

Nach dem Unterricht ging ich zu meinem Fotoshooting. Folgendes habe ich gepackt!

Ein Spinatsalat mit grünem Pfeffer und Karotten, Walnüssen und Hüttenkäse (in einem kleinen Evoo ein Salz gekleidet).

Plus halb eine Grapefruit…

… und ein Stück Brot. Aber da wir gerade eine Stunde zuvor unsere Probenahme beendet hatten, war ich nicht besonders hungrig und gab mein Brot dem Art Director des Magazins, der ein großer Fan von GH -Brot ist. Das Shooting lief wirklich gut. Ich kann die Abdeckung nicht machen (je nachdem, wie das Layout endet), aber wir werden sehen. Sie nahmen mich mit dem Fotografieren meines Essens (was schwierig war, die Pose so lange realistisch zu halten) und dann auch in einem anderen Outfit auf der Elliptik! Ich habe einen Blick auf ein paar der Photoos geworfen und sie sind süß.